هر روز بهتر می شویم، اگر روحیه و امید داشته باشیم. (روزنوشتهای سید محمد اعظمی نژاد)
چالش های شخصی كه می تواند زندگی ما را تغییر دهد!‌
شنبه 1396/08/13 ساعت 12:01 ب.ظ | نوشته ‌شده به دست سید محمد اعظمی نژاد | ( نظرات )
به نظر شما بهترین چالش های شخصی برای ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی چیست؟‌
كافی است این چالش ها را در زندگی فردی خود امتحان كنید تا مشاهده كنید در مدت زمان چهل روز چه تغییرات بزرگی در زندگی شما به وجود خواهد آمد:‌
  1. از شبكه های اجتماعی(مثل تلگرام، فیس بوك، اینستاگرام و..)‌ استفاده نكنید!‌ این واقعیت تلخ است كه این روزها تقریبا هیچكس بدون شبكه های اجتماعی نمی تواند زندگی كند و به آنها وابستگی كامل وجود دارد. اگر نمی توانید به طور كامل از شبكه های اجتماعی دل بكنید، سعی كنید زمان كمتری برای آن بگذارید مثلا حداكثر دو ساعت در هفته!‌ در نهایت متوجه خواهید شد كه زمان زیادی برای انجام كاری سازنده و معنادار دارید. 
  2. مصرف شكر را متوقف كنید!‌ به طور عمومی همه ما از ضرر و زیان مواد قندی برای بدن اطلاع داریم. اما در عمل نمی توانیم دست از مصرف آنها برداریم. سعی كنید مصرف شكلات، كیك، شیرینی، بستنی و هر چیز دیگری كه حاوی مواد قندی و شكر است متوقف نمایید. به جای آن از میوه ها و عسل استفاده كنید. 
  3. مقایسه كردن را متوقف كنید. شاید این یكی از سخت ترین چالش های شخصی است چرا كه اغلب ما خود را با دیگران مقایسه می كنیم در حالی كه خود متوجه اینكار نیستیم.بهترین كار توقف مقایسه خود با دیگران است. 
  4. سرزنش كردن خود را متوقف كنید. هر روز به خودتان بگویید من مسئول تمام چیزهایی هستم كه برای من اتفاق می افتد. اگر فكر می كنید كه از شما قدردانی نمی شود یا با همسر خود دچار اختلاف نظر هستید ابتدا خود را ارزیابی كنید. 
  5. مطالعه روزانه داشته باشید. سعی كنید هر روز زمانی را برای مطالعه منظم اختصاص دهید. 
  6. اقدامی را شروع كنید كه انجام آن واهمه دارید. از منطقه راحتی هخود بیرون بیایید،‌اهداف بزرگتری تنظیم كنید و ان را انجام دهید. 
  7. زمانی برای انجام «هیچ كار» اختصاص دهید!‌ اغلب ما به طور بی وقفه كار می كنیم بدون اینكه زمانی برای استراحت ذهنی داشته باشیم. سعی كنید هر روز زمانی را برای انجام مراقبه،‌ تمرینات تنفسی و یا فقط نشستن و به هیچ چیز فكر نكردن اختصاص دهید. 
  8. ورزش كنید. انجام منظم ورزش بدن شما را تقویت و حال روحی بهتری شما ایجاد می كند. 
پیشنهاد می شود این چالش های شخصی را از همین روز برنامه ریزی و آغاز كنید و اگر تجربه ای از انجام داشتید نتایج آن را منعكس كنید. 

منبع:‌ inc

می توانید دیدگاه خود را بنویسید
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
 
نظر سنجی
به نظر شما نقش هریک از ما برای بهبود کیفیت زندگی خود در کشور چقدر است؟





دیگر موارد
تعداد مطالب :
تعداد نویسندگان :
آخرین بروز رسانی :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
بازدید کل :
آخرین بازدید :

Instagram